Допомога при емоційному виснаженні та стресі
Коли втома не минає навіть після відпочинку, а байдужість до звичних справ стає нормою — це вже не просто «трохи втомились».
Коли варто звернутись
Це можуть бути ознаки, за яких варто звернутися по підтримку:
- Втома не минає, навіть якщо вдалось виспатись чи відпочити
- З'явилась байдужість або цинізм до роботи, справ, які раніше приносили сенс
- Дратівливість і зниження продуктивності стали постійними
- Важко зосередитись навіть на простих задачах
- Стан триває тижнями, а не днями, і не покращується сам
Як проходить робота
Перша консультація
Розберемо, на якій стадії виснаження ви зараз і що саме його підтримує — часто причина не там, де здається на перший погляд.
Формат і тривалість
Сесія 50 хвилин, очно в Черкасах або онлайн.
Методи, які використовую
КПТ для роботи з переконаннями, що підтримують перевантаження («я маю встигати все»), і практичні інструменти відновлення ресурсу.
Що зміниться після роботи
З'явиться енергія на речі, які справді важливі, а межі — на ті, які виснажують. Втома перестане бути фоном кожного дня.
Часті запитання
Чим це відрізняється від звичайної втоми?
Звичайна втома минає після відпочинку, вигорання — ні, і супроводжується втратою інтересу до справ, а не тільки браком сил.
Чи потрібно міняти роботу, щоб це минуло?
Не обов'язково — часто причина в тому, як побудовані межі та навантаження, а не в самій роботі.
Скільки часу займає відновлення?
Це залежить від стадії виснаження, але перші зміни в стані зазвичай помітні вже за кілька тижнів роботи.
Це працює онлайн так само ефективно?
Так, формат сесії не впливає на результат роботи з цим запитом.
Пов'язані послуги
Тривога та панічні атаки
Якщо тривога стала фоном майже кожного дня, а напади паніки лякають самі по собі — це можна змінити.
Дізнатись більшеКризи у стосунках
Криза в стосунках — це не ознака того, що щось «зламалось назавжди», а етап, який можна пройти разом.
Дізнатись більше